Para trabajos de Pie
Siempre debemos ubicar un punto de apoyo unilateral en el que uno de los pies descanse puede ser en un banco bajo de unos 20 cm de altura , esto se debe hacer de forma alternada
Sentado
El sitio debe adaptarse al trabajador
El respaldo de la silla debe ser de material que permita
transpirar
La altura de la silla debe ajustarse de forma que transfiera
el peso corporal a través de los glúteos y no de los muslos.
Los respaldos deben ser ajustables de arriba abajo y de
adelante hacia atrás o flexionarse con el movimiento corporal para que
proporcionen un buen apoyo lumbar.
La pantalla del computador debe estar ubicada a la altura de
nuestras cejas, para ello primero ajuste su silla.
Los pies deben estar apoyados completamente en el suelo. Si
no se llega a él se debe utilizar un apoya pies. ( si usted usa tacones para
trabajar debe siempre reajustar su puesto de trabajo)
La mesa de trabajo está ubicada en tres planos, ubique sus
herramientas de trabajo según sea el caso en uso frecuente, poco uso, y ocasional.
Esto le ayudara a disminuir los esfuerzos de los músculos al momento de tomar
las herramientas
Ubique su teclado de frente para mejorar la postura de las
manos y muñecas
Si su silla no tiene posa brazos deberá apoyarse en la mesa
de trabajo
Recomiendo que los puestos de trabajo no sean ubicados con
vista a la pared puesto que puede generar fatiga ocular.
Es importante verificar la iluminación y la ubicación de
aires acondicionados no debe ser de frente al puesto de trabajo.
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